BIENVENID@ A PSICOLOGÍA QUE ME GUÍA
¿TIENES CLARO HACIA DÓNDE VAS? 🤔
Si la respuesta no es un SÍ rotundo… quizás necesites una Guía.
En un mundo lleno de “ruido” e intereses económicos, si es difícil tener claro lo que realmente queremos en nuestra vida, llegar a conseguirlo… más difícil aún.
¿DE QUÉ QUIERES APRENDER?
ALTAS CAPACIDADES
Entiende cómo funciona tu cabeza (o la de tus hijos/as) con AACC, para enfrentar mejor el día a día. Con aceptación, y sin culpa 🫶🏻
CRIANZA
La pa/maternidad puede llegar a desbordarnos. Con las herramientas de crianza adecuadas, te será más fácil disfrutar de ésta etapa 👶🏻
PSICONUTRICIÓN
Aprende a construir una buena relación con la comida. Disfrutarás del placer de comer saludable, sin culpa, y sin castigar tu cuerpo 💚
PAREJA
Descubre estrategias prácticas para resolver vuestros conflictos y disfrutar del tiempo que pasáis juntos🫂❤️
SALUD MENTAL
Tu bienestar emocional es importante. Descubre cómo fortalecer tu mente y mantener tu salud mental en equilibrio ✅
¿Es buena idea usar la IA como terapeuta? Beneficios y riesgos de la IA en la salud mental
En los últimos meses hemos visto una nueva y creciente demanda en consulta: personas que verbalizan sentirse adictas a ChatGPT. Y en concreto, personas que utilizan la IA con un uso muy específico: como psicólogo personal. En este artículo no pretendo dirimir una...
¿Cómo conseguir un informe ESA (Emotional Support Animal) o Certificado de Animal de Apoyo Emocional?
Para muchas personas su mascota es mucho más que un animal. Es un apoyo emocional. Una ayuda que les permite enfrentar escenarios del día a día: volar en avión o realizar un viaje largo, son algunos ejemplos de situaciones en las que para muchas personas se hace...
¿Cómo es la Terapia Psicológica para personas con Altas Capacidades?
Desde hace años comencé a ver en mis consultas que las personas con altas capacidades que habían acudido a terapias previamente, habían salido mucho peor de lo que habían empezado (lo cual es uno de los motivos por los que estaban de nuevo solicitando cita. En esta...
Depresión: ¿Qué es y cómo superarla?
“Hoy estoy depre” o “Estoy de bajón”, son expresiones que solemos oír con frecuencia. Pero, ¿sabemos realmente, qué implica estar deprimid@, tener depresión, o atravesar un episodio depresivo?, ¿le damos como sociedad la importancia que se merece este asunto? En este...
TÉCNICA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Si te digo que los problemas forman parte de la vida, probablemente no te estaré diciendo nada nuevo. Pero, al verlo como algo tan cotidiano, quizás no te imagines la cantidad de estudios que hay sobre cómo los seres humanos resolvemos problemas. Tu cerebro está...
¿QUÉ PUEDO TOMAR PARA EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD?
Vivimos en la sociedad de la inmediatez. Buscamos soluciones rápidas, sencillas y baratas para problemas complejos y que han tardado mucho tiempo en aparecer. Esto nos lleva muchas veces a optar por soluciones “mágicas”, “dietas milagro”, y productos que nos venden...
¿QUÉ ES LA TÉCNICA DEL LUGAR SEGURO?
Contar con momentos, personas, y lugares en los que podamos relajarnos y apagar el estado de alarma es imprescindible si queremos disfrutar de una salud mental plena y satisfactoria. En artículos anteriores, hemos hablado de algunas técnicas de relajación; como la...
ERRORES FRECUENTES EN LA COMUNICACIÓN EN PAREJA
Hacia los 9 ó 10 meses, ya solemos empezar a emitir nuestras primeras palabras. Sin embargo, a comunicarnos de forma efectiva, tardamos mucho más tiempo. Mediante la socialización, vamos aprendiendo a expresarnos de forma que el otro nos entienda; a esperar los turnos...
¿Conoces la Terapia de Aceptación y Compromiso?
Actualmente existen centenares de terapias psicológicas. Desde los comienzos de la psicología se han ido estudiando y desarrollando diferentes enfoques. Este campo podría ser amplio (muy, MUY amplio 🙂), pero en el artículo de hoy vamos a centrarnos en explicar en...
CÓMO CONSTUIR TU PROPÓSITO VITAL
Los psicólog@s que trabajamos bajo el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso, le damos bastante importancia a este tema… ¡y tiene una explicación! Y es que, aunque no lo parezca, la salud no se limita tan sólo a comer sano, hacer ejercicio y disfrutar de un...