BIENVENID@ A PSICOLOGÍA QUE ME GUÍA
¿TIENES CLARO HACIA DÓNDE VAS? 🤔
Si la respuesta no es un SÍ rotundo… quizás necesites una Guía.
En un mundo lleno de “ruido” e intereses económicos, si es difícil tener claro lo que realmente queremos en nuestra vida, llegar a conseguirlo… más difícil aún.
¿DE QUÉ QUIERES APRENDER?
ALTAS CAPACIDADES
Entiende cómo funciona tu cabeza (o la de tus hijos/as) con AACC, para enfrentar mejor el día a día. Con aceptación, y sin culpa 🫶🏻
CRIANZA
La pa/maternidad puede llegar a desbordarnos. Con las herramientas de crianza adecuadas, te será más fácil disfrutar de ésta etapa 👶🏻
PSICONUTRICIÓN
Aprende a construir una buena relación con la comida. Disfrutarás del placer de comer saludable, sin culpa, y sin castigar tu cuerpo 💚
PAREJA
Descubre estrategias prácticas para resolver vuestros conflictos y disfrutar del tiempo que pasáis juntos🫂❤️
SALUD MENTAL
Tu bienestar emocional es importante. Descubre cómo fortalecer tu mente y mantener tu salud mental en equilibrio ✅
¿CONOCES TUS DERECHOS ASERTIVOS?
Oímos mucho hablar de autoestima, de quererse a uno/a mismo/a, de aceptarse… pero no oímos tanto hablar de asertividad o de comunicación asertiva. En el artículo de hoy, vamos a ver que autoestima y asertividad están más unidas de lo que probablemente piensas 😊...
¿SABES DIFERENCIAR ENTRE UNA SOBREINGESTA Y UNA INGESTA COMPULSIVA?
En una sociedad en la que una gran parte de los alimentos que podemos adquirir en supermercados, están diseñados para corromper nuestros mecanismos de hambre-saciedad, parece bastante esperable que nos cueste autorregular nuestras ingestas, acorde a nuestros...
¿CÓMO IDENTIFICAR UN ATRACÓN DE COMIDA?
Son muchas las personas que viven su día a día sintiendo que han de esconder una realidad que les acompaña día a día: sus atracones de comida. ¿Alguna vez te ha pasado? Si es así, no estás solo/a. Es un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedad. En un mundo...
¿CUIDAS TU AUTOCUIDADO EMOCIONAL?
Vivimos en la era del cuidado de lo tangible: el cuerpo, la casa, el coche, la ropa… y eso, no necesariamente está mal. Pero si ponemos el foco en exceso en esos aspectos, podemos perder de vista otras áreas importantes del autocuidado. Dentro de todo lo que engloba...
¿CÓMO CAMBIAR HÁBITOS?
Nuestros hábitos pueden ser nuestros mejores amigos, o nuestros peores enemigos. Nuestro cerebro está programado para automatizar lo que hace con frecuencia, para dejar esa energía “libre” para otros asuntos. Cuando el hábito nos es saludable, este mecanismo de...
¿CÓMO CUMPLIR MIS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?
Todos los años lo mismo: “Este año me apunto al gym”, “Este año empiezo la dieta”, “Este año empiezo a cuidarme”… ¿Te suena? O lo has oído, o lo has dicho tú mismo/a, pero seguramente esas frases te resulten familiares, ¿verdad? Los propósitos de año suelen ser algo...
¿Qué es realmente la Ansiedad?
Si a día de hoy buscas en Google la palabra “ansiedad”, te encontrarás con nada más y nada menos, que…: 56.700.000 resultados. Son muchos, ¿verdad? Impresiona. Pero casi impresiona más aún, saber que el número de personas afectadas por ansiedad va peligrosamente en...
10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental
Seguro que si preguntas en una sala llena de personas nadie negará que la salud mental, es importante, ¿verdad? Pero… ¿nuestras conductas dicen lo mismo? Hoy, te dejo un test rápido para que intentes autoevaluar tu salud mental. Vamos allá 🙂:🔵 ¿Te dedicas tiempo de...
SESGOS COGNITIVOS: Aprende a identificarlos
Nuestro cerebro ha tenido que buscarse la vida para poder sobrevivir a cambios climáticos, depredadores, tribus enemigas, la adaptación social en la propia comunidad… y mil amenazas más, que se nos han ido poniendo delante conforme fuimos evolucionando como especie,...
PASOS PARA REALIZAR LA RESPIRACIÓN CONTROLADA
Como comentábamos en este artículo, la respiración controlada es una herramienta estupenda para afrontar la ansiedad y salir vivos/as en el intento. Pese a que se trata de una técnica aparentemente “simple”, es necesario tener en cuenta una serie de pautas que nos...