BIENVENID@ A PSICOLOGÍA QUE ME GUÍA
¿TIENES CLARO HACIA DÓNDE VAS? 🤔
Si la respuesta no es un SÍ rotundo… quizás necesites una Guía.
En un mundo lleno de “ruido” e intereses económicos, si es difícil tener claro lo que realmente queremos en nuestra vida, llegar a conseguirlo… más difícil aún.
¿DE QUÉ QUIERES APRENDER?
SALUD Y BIENESTAR
Salud NO es sólo la ausencia de enfermedad. Alcanza ese estado de equilibrio óptimo entre bienestar físico, mental y social.
CRIANZA
La paternidad/ maternidad puede llegar a desbordarnos. Con las pautas de crianza adecuadas, te será más fácil disfrutar de ésta etapa.
PSICONUTRICIÓN
Logra esos cambios que buscas. Aprende a relacionarte con los alimentos de forma saludable, sin renunciar al placer.
FORTALEZA MENTAL
Aprende estrategias cognitivo-conductuales para afrontar las dificultades con éxito.
PAREJA
Descubre estrategias prácticas para resolver vuestros problemas de pareja. Disfrutar del tiempo que pasáis juntos, es posible.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Conócete a ti mismo y a tus emociones. Juega con ellas a tu favor, y te será más sencillo gestionarlas.
SESGOS COGNITIVOS: Aprende a identificarlos
Conoce algunos de los principales Sesgos Cognitivos que nuestro cerebro puede cometer en ciertas ocasiones, y aprende a identificarlos, empezamos 😉 1. PENSAMIENTO DICOTÓMICO. Ver las cosas como blancas o negras, falsas o verdaderas, felices o desgraciadas... no...
PASOS PARA REALIZAR LA RESPIRACIÓN CONTROLADA
Como comentábamos en este artículo, la respiración controlada es una herramienta estupenda para afrontar la ansiedad y salir vivos/as en el intento. Pese a que se trata de una técnica aparentemente “simple”, es necesario tener en cuenta una serie de pautas que nos...
MENOS POSITIVIDAD “NAIVE”… Y MÁS VALIDACIÓN EMOCIONAL
Como todo en esta vida… los extremos rara vez son buenos. Y cuando nos adentramos en el continuo “Positividad – Negatividad”, no es una excepción. Todos/as estamos de acuerdo en que un exceso de negatividad, no nos llevará a buen puerto. Pero… ¿y un exceso de...
¿CONOCES LA TÉCNICA DEL REGLAMENTO FAMILIAR?
En ocasiones, la convivencia puede hacerse más complicada de lo que nos gustaría. Cada uno tenemos nuestras manías, nuestras peculiaridades... Y cuando estas se juntan, esto puede dar pie a conflictos. Aunque el conflicto es algo inevitable en las relaciones humanas,...
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE SE AMPLÍEN LAS PLAZAS PIR EN ESPAÑA?
🗣️ Es un mundo más lógico y congruente, no sería necesario reclamarlo tanto, pero… aquí estamos: Un año más, el pasado 27 de marzo se realizó el examen PIR, para la especialidad de Psicología Clínica. No voy a entrar en la dura crítica que ha recibido la lotería de...
¿SABES LO QUE ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA?
¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA? Tendemos a pensar, que algo tan automático y tan “simple” como lo es la respiración, es “imposible” que lo hagamos mal… ¿verdad? Pues, lo cierto es, que muchas personas respiran de forma inadecuada (SÍ, se puede respirar de forma...
¿SABES DIFERENCIAR ENTRE “HAMBRE FISIOLÓGICA” Y “HAMBRE EMOCIONAL”?
“Tengo ansiedad por la comida”, “Tengo hambre emocional” o “Como por ansiedad”, son las frases que con más frecuencia escucho en la primera consulta, cuando una persona acude con algún problema relacionado con su alimentación. Hoy día, estamos expuestos a tanta...
DICOTOMÍA DE CONTROL APLICADA A SAN VALENTÍN
Cada 14 de Febrero se suelen repetir los mismos anuncios de relojes, bombones, perfumes, el chico regalándole a la chica la pulserita de Pandora... Pero, dentro de ese maremágnum de estímulos y asociaciones, ¿te has preguntado, qué depende de ti en todo esto? 😉 NO...
“VOMITING” Y TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (I): CONSECUENCIAS FÍSICAS DE LOS VÓMITOS.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCAs) están asociados con las tasas más altas de morbilidad y mortalidad de cualquier trastorno mental entre la población adolescente. Como en la mayoría de las enfermedades y trastornos mentales: cuanto más tardía sea la...
BRINDAMOS… (¿) POR NUESTRA SALUD (?)
Esta semana nos ha llegado esta propaganda a casa (véase imagen del artículo) y me ha parecido una buena oportunidad de compartirte una reflexión sobre el tema de los brindis y ese “Brindemos por nuestra Salud 🥂 ” que tan familiar nos resulta a tod@s. Omitiré el...