BIENVENID@ A PSICOLOGÍA QUE ME GUÍA
¿TIENES CLARO HACIA DÓNDE VAS? 🤔
Si la respuesta no es un SÍ rotundo… quizás necesites una Guía.
En un mundo lleno de “ruido” e intereses económicos, si es difícil tener claro lo que realmente queremos en nuestra vida, llegar a conseguirlo… más difícil aún.
¿DE QUÉ QUIERES APRENDER?
SALUD Y BIENESTAR
Salud NO es sólo la ausencia de enfermedad. Alcanza ese estado de equilibrio óptimo entre bienestar físico, mental y social.
CRIANZA
La paternidad/ maternidad puede llegar a desbordarnos. Con las pautas de crianza adecuadas, te será más fácil disfrutar de ésta etapa.
PSICONUTRICIÓN
Logra esos cambios que buscas. Aprende a relacionarte con los alimentos de forma saludable, sin renunciar al placer.
FORTALEZA MENTAL
Aprende estrategias cognitivo-conductuales para afrontar las dificultades con éxito.
PAREJA
Descubre estrategias prácticas para resolver vuestros problemas de pareja. Disfrutar del tiempo que pasáis juntos, es posible.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Conócete a ti mismo y a tus emociones. Juega con ellas a tu favor, y te será más sencillo gestionarlas.
¿QUÉ PUEDO TOMAR PARA EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD?
Vivimos en la sociedad de la inmediatez. Buscamos soluciones rápidas, sencillas y baratas para problemas complejos y que han tardado mucho tiempo en aparecer. Esto nos lleva muchas veces a optar por soluciones “mágicas”, “dietas milagro”, y productos que nos venden...
¿QUÉ ES LA TÉCNICA DEL LUGAR SEGURO?
Contar con momentos, personas, y lugares en los que podamos relajarnos y apagar el estado de alarma es imprescindible si queremos disfrutar de una salud mental plena y satisfactoria. En artículos anteriores, hemos hablado de algunas técnicas de relajación; como la...
ERRORES FRECUENTES EN LA COMUNICACIÓN EN PAREJA
Hacia los 9 ó 10 meses, ya solemos empezar a emitir nuestras primeras palabras. Sin embargo, a comunicarnos de forma efectiva, tardamos mucho más tiempo. Mediante la socialización, vamos aprendiendo a expresarnos de forma que el otro nos entienda; a esperar los turnos...
¿Conoces la Terapia de Aceptación y Compromiso?
Actualmente existen centenares de terapias psicológicas. Desde los comienzos de la psicología se han ido estudiando y desarrollando diferentes enfoques. Este campo podría ser amplio (muy, MUY amplio 🙂), pero en el artículo de hoy vamos a centrarnos en explicar en...
CÓMO CONSTUIR TU PROPÓSITO VITAL
Los psicólog@s que trabajamos bajo el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso, le damos bastante importancia a este tema… ¡y tiene una explicación! Y es que, aunque no lo parezca, la salud no se limita tan sólo a comer sano, hacer ejercicio y disfrutar de un...
¿CONOCES TUS DERECHOS ASERTIVOS?
Oímos mucho hablar de autoestima, de quererse a uno/a mismo/a, de aceptarse… pero no oímos tanto hablar de asertividad o de comunicación asertiva. En el artículo de hoy, vamos a ver que autoestima y asertividad están más unidas de lo que probablemente piensas 😊...
¿SABES DIFERENCIAR ENTRE UNA SOBREINGESTA Y UNA INGESTA COMPULSIVA?
En una sociedad en la que una gran parte de los alimentos que podemos adquirir en supermercados, están diseñados para corromper nuestros mecanismos de hambre-saciedad, parece bastante esperable que nos cueste autorregular nuestras ingestas, acorde a nuestros...
¿CÓMO IDENTIFICAR UN ATRACÓN DE COMIDA?
Son muchas las personas que viven su día a día sintiendo que han de esconder una realidad que les acompaña día a día: sus atracones de comida. ¿Alguna vez te ha pasado? Si es así, no estás solo/a. Es un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedad. En un mundo...
¿CUIDAS TU AUTOCUIDADO EMOCIONAL?
Vivimos en la era del cuidado de lo tangible: el cuerpo, la casa, el coche, la ropa… y eso, no necesariamente está mal. Pero si ponemos el foco en exceso en esos aspectos, podemos perder de vista otras áreas importantes del autocuidado. Dentro de todo lo que engloba...
¿CÓMO CAMBIAR HÁBITOS?
Nuestros hábitos pueden ser nuestros mejores amigos, o nuestros peores enemigos. Nuestro cerebro está programado para automatizar lo que hace con frecuencia, para dejar esa energía “libre” para otros asuntos. Cuando el hábito nos es saludable, este mecanismo de...