SALUD Y BIENESTAR
Si tú también entiendes que la salud NO es sólo la ausencia de enfermedad, este es tu lugar.
No hace falta que venga una Pandemia mundial para saber, que nuestro estado de salud (física y mental) tiene un gran impacto en nuestra sensación subjetiva de felicidad. Como todo lo importante, requiere que le dediquemos tiempo y esfuerzo. Sin embargo, si todo ese tiempo y esfuerzo dedicados a optimizar nuestra salud, no van bien direccionados, resultarán incluso contraproducentes.
En Psicología que me Guía encontrarás artículos basados en la evidencia que te ayudarán a alcanzar ese estado de equilibrio óptimo entre bienestar físico, mental y social.
Técnica de Relajación Muscular de Jacobson y Covid-19
Durante el periodo de cuarentena, nuestros compañeros del King’s College of London, realizaron una revisión sistemática sobre el impacto de la cuarentena y cómo reducirla. Como conclusiones principales, los autores sugieren: 1) Que, en general, el impacto...
Covid-19, Estrés y Síndrome General de Adaptación
Ante un peligro inminente, nuestro cuerpo responde siguiendo las siguientes fases: fase de alarma, fase de resistencia, fase de agotamiento, y fase de cronificación. Veámoslo en la siguiente gráfica.Bien. Adaptemos esta gráfica a la situación “coronactual”: Nivel...
Lactancia y covid-19: ¿puedo darle pecho a mi bebé en tiempos de coronavirus?
LACTANCIA MATERNA Y CORONAVIRUS Aprovechando el día de la madre, el post del día irá dedicado a esas madres – y a esas que están a punto de serlo – que están preocupadas por todas esas preguntas que les rondan la cabeza: ¿qué pasa si le doy el pecho a mi bebé en...