SALUD Y BIENESTAR
Si tú también entiendes que la salud NO es sólo la ausencia de enfermedad, este es tu lugar.
No hace falta que venga una Pandemia mundial para saber, que nuestro estado de salud (física y mental) tiene un gran impacto en nuestra sensación subjetiva de felicidad. Como todo lo importante, requiere que le dediquemos tiempo y esfuerzo. Sin embargo, si todo ese tiempo y esfuerzo dedicados a optimizar nuestra salud, no van bien direccionados, resultarán incluso contraproducentes.
En Psicología que me Guía encontrarás artículos basados en la evidencia que te ayudarán a alcanzar ese estado de equilibrio óptimo entre bienestar físico, mental y social.
PASOS PARA REALIZAR LA RESPIRACIÓN CONTROLADA
Como comentábamos en este artículo, la respiración controlada es una herramienta estupenda para afrontar la ansiedad y salir vivos/as en el intento. Pese a que se trata de una técnica aparentemente “simple”, es necesario tener en cuenta una serie de pautas que nos...
MENOS POSITIVIDAD “NAIVE”… Y MÁS VALIDACIÓN EMOCIONAL
Como todo en esta vida… los extremos rara vez son buenos. Y cuando nos adentramos en el continuo “Positividad – Negatividad”, no es una excepción. Todos/as estamos de acuerdo en que un exceso de negatividad, no nos llevará a buen puerto. Pero… ¿y un exceso de...
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE SE AMPLÍEN LAS PLAZAS PIR EN ESPAÑA?
🗣️ Es un mundo más lógico y congruente, no sería necesario reclamarlo tanto, pero… aquí estamos: Un año más, el pasado 27 de marzo se realizó el examen PIR, para la especialidad de Psicología Clínica. No voy a entrar en la dura crítica que ha recibido la lotería de...
¿SABES LO QUE ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA?
¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA? Tendemos a pensar, que algo tan automático y tan “simple” como lo es la respiración, es “imposible” que lo hagamos mal… ¿verdad? Pues, lo cierto es, que muchas personas respiran de forma inadecuada (SÍ, se puede respirar de forma...
¿SABES DIFERENCIAR ENTRE “HAMBRE FISIOLÓGICA” Y “HAMBRE EMOCIONAL”?
“Tengo ansiedad por la comida”, “Tengo hambre emocional” o “Como por ansiedad”, son las frases que con más frecuencia escucho en la primera consulta, cuando una persona acude con algún problema relacionado con su alimentación. Hoy día, estamos expuestos a tanta...
“VOMITING” Y TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (I): CONSECUENCIAS FÍSICAS DE LOS VÓMITOS.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCAs) están asociados con las tasas más altas de morbilidad y mortalidad de cualquier trastorno mental entre la población adolescente. Como en la mayoría de las enfermedades y trastornos mentales: cuanto más tardía sea la...
BRINDAMOS… (¿) POR NUESTRA SALUD (?)
Esta semana nos ha llegado esta propaganda a casa (véase imagen del artículo) y me ha parecido una buena oportunidad de compartirte una reflexión sobre el tema de los brindis y ese “Brindemos por nuestra Salud 🥂 ” que tan familiar nos resulta a tod@s. Omitiré el...
20 consejos para sobrellevar un segundo confinamiento
Esperemos que no nos vuelvan a confinar… Pero, por si acaso, hoy te comparto 20 consejos para que estés preparad@ 😉
LAS FUNCIONES DE LAS EMOCIONES (I)
Cómo es que… ¿incluso sentir tristeza puede ayudarme a resolver mis problemas? Con lo mal que se pasa… ¿cuál es realmente la función de esa y otras emociones desagradables, como la impotencia, o la frustración? Descúbrelo en este post 😉
Coronavirus. Cambios en el día a día y cómo gestionarlos con éxito.
Desde hace unas semanas vamos viendo luz más allá del túnel, se van disipando algunas dudas… Pero aparecen otras. ¿Qué pasará una vez “termine” todo esto?, ¿volverá todo a la normalidad?, ¿qué será distinto?... Sin duda, el paso del COVID-19 por nuestras vidas dejará...