INTELIGENCIA EMOCIONAL
Muchas veces oímos en diferentes medios que existen emociones “positivas” y “negativas”. Es una manera de categorizarlas… pero que puede dar pie a confusión, ya que TODAS las emociones están ahí por una razón: para ayudarte a adaptarte mejor al medio.
Algunos expertos en la materia proponer una clasificación alternativa. En congruencia con estos autores, personalmente, prefiero diferenciarlas entre emociones agradables v.s. desagradables, o emociones adaptativas v.s. desadaptativas… por ejemplo. ¿Por qué? Porque nos ayuda a entenderlas mucho mejor, y a no rechazar unas, en pro de otras. Todas tienen su función. El quick de la cuestión está más bien, en aprender a gestionarlas de forma adecuada.
Somos seres lógicos, pero también somos seres emocionales. Rechazar cualquiera de esas dos partes, sería lo mismo que jugar un partido de fútbol con una sola pierna: al primer intento de chutar el balón, nos caeríamos. Necesitamos trabajar con ambas esferas. Pero siempre, siendo la razón la que guía a la emoción, y no al revés.
En Psicología que me Guía, aprenderás cómo conocerte a ti mismo y a tus emociones. Juega con ellas a tu favor, y te será más fácil resolver los problemas del día a día.
PASOS PARA REALIZAR LA RESPIRACIÓN CONTROLADA
Como comentábamos en este artículo, la respiración controlada es una herramienta estupenda para afrontar la ansiedad y salir vivos/as en el intento. Pese a que se trata de una técnica aparentemente “simple”, es necesario tener en cuenta una serie de pautas que nos...
MENOS POSITIVIDAD “NAIVE”… Y MÁS VALIDACIÓN EMOCIONAL
Como todo en esta vida… los extremos rara vez son buenos. Y cuando nos adentramos en el continuo “Positividad – Negatividad”, no es una excepción. Todos/as estamos de acuerdo en que un exceso de negatividad, no nos llevará a buen puerto. Pero… ¿y un exceso de...
¿CONOCES LA TÉCNICA DEL REGLAMENTO FAMILIAR?
En ocasiones, la convivencia puede hacerse más complicada de lo que nos gustaría. Cada uno tenemos nuestras manías, nuestras peculiaridades... Y cuando estas se juntan, esto puede dar pie a conflictos. Aunque el conflicto es algo inevitable en las relaciones humanas,...
¿SABES LO QUE ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA?
¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN CONTROLADA? Tendemos a pensar, que algo tan automático y tan “simple” como lo es la respiración, es “imposible” que lo hagamos mal… ¿verdad? Pues, lo cierto es, que muchas personas respiran de forma inadecuada (SÍ, se puede respirar de forma...
DICOTOMÍA DE CONTROL APLICADA A SAN VALENTÍN
Cada 14 de Febrero se suelen repetir los mismos anuncios de relojes, bombones, perfumes, el chico regalándole a la chica la pulserita de Pandora... Pero, dentro de ese maremágnum de estímulos y asociaciones, ¿te has preguntado, qué depende de ti en todo esto? 😉 NO...
¿SOY UNA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE?
Aproximadamente un 20% de la población total (incluyendo hombres y mujeres) presentan una Alta Sensibilidad. Sin embargo, ¿cuántas de esas personas crees que son conscientes de esa peculiaridad? Te sorprendería saber la cantidad de personas que viven sin saberlo… y...
20 consejos para sobrellevar un segundo confinamiento
Esperemos que no nos vuelvan a confinar… Pero, por si acaso, hoy te comparto 20 consejos para que estés preparad@ 😉
CONSECUENCIAS DE LA SOBREPROTECCIÓN EN L@S NIÑ@S
En el post anterior, hablamos sobre los aspectos comunes que, paradójicamente, comparten la sobreprotección y el actuar de forma negligente con los menores. En el artículo de hoy, hablaremos más específicamente sobre las repercusiones de la sobreprotección 1) en los...
SOBREPROTECCIÓN Y NEGLIGENCIA. DOS POLOS OPUESTOS DE UN MISMO CONTINUO… IGUAL DE PERJUDICIALES
Ciertos comportamientos son rápidamente etiquetados como negligentes, o propios de padres que abandonan a sus hijos a la suerte: no darles de comer, no facilitarles abrigo cuando hace frío… parece obvio, ¿verdad? Pero lo que no es tan obvio, es que algunos...
LAS FUNCIONES DE LAS EMOCIONES (II)
En el anterior artículo, hablamos sobre las funciones de las emociones en la dimensión intrapersonal, según Levenson.
Hoy, abordaremos la segunda dimensión que nos propone este autor: la dimensión interpersonal. Descubre cómo te ayudan las emociones a la hora de interactuar con los que te rodean 😉