FORTALEZA MENTAL

Por mucho que oigas que ‚ÄúLa fuerza de voluntad lo es todo‚ÄĚ, es una verdad a medias: la fuerza de voluntad es importante, pero hay m√°s variables que determinar√°n tus resultados. Una de las premisas de la terapia cognitivo-conductual, es que NO son los hechos los que determina c√≥mo nos sentimos. No hay una relaci√≥n directa entre lo que ocurre ah√≠ afuera, y nuestros sentimientos. Donde S√ć que hay una conexi√≥n directa, es entre lo que ocurre, y lo que opinamos sobre lo que ocurre.

En otras palabras: así piensas, así te sientes.

Y es que esta idea, no es una idea revolucionaria del siglo XXI. Ya lo propon√≠an filosof√≠as cl√°sicas, como la corriente Estoica, en su intento de ofrecer respuesta a las grandes preguntas de la vida, de la forma m√°s pr√°ctica posible. Este tipo de filosof√≠as (madres de la terapia cognitivo-conductual actual) ten√≠an claro, que la calidad de tus pensamientos, influye en tu calidad de vida. Seg√ļn d√≥nde pongas tu foco de atenci√≥n, seg√ļn c√≥mo analices los datos, seg√ļn el tipo de atribuciones causales que ronden por tu cabeza‚Ķ seg√ļn todo eso, te sentir√°s de una manera, o de otra. Alcanzar√°s, o NO alcanzar√°s tus metas. Te querr√°s a ti mismo/a, o te rechazar√°s‚Ķ y un largo etc√©tera, que te ir√© compartiendo aqu√≠ ūüėČ

Mejorar tu ‚ÄúWindows mental‚ÄĚ (tu mentalidad, tu conjunto de creencias), te ayudar√° a estar actualizado para gestionar nuevos ‚Äúvirus‚ÄĚ (dificultades) que puedan aparecer en tu camino. Para poder lograr cambios reales y constantes, necesitar√°s una mentalidad que sepa planificar a largo plazo y trabajar con, y sin fuerza de voluntad. En Psicolog√≠a que me Gu√≠a, encontrar√°s estrategias cognitivo-conductuales para afrontar las dificultades con √©xito.

Coronavirus. Cambios en el día a día y cómo gestionarlos con éxito.

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Desde hace unas semanas vamos viendo luz m√°s all√° del t√ļnel, se van disipando algunas dudas‚Ķ Pero aparecen otras. ¬ŅQu√© pasar√° una vez ‚Äútermine‚ÄĚ todo esto?, ¬Ņvolver√° todo a la normalidad?, ¬Ņqu√© ser√° distinto?... Sin duda, el paso del COVID-19 por nuestras vidas dejar√°...