10 de Octubre: DĂ­a Mundial de la Salud Mental

Patricia GarcĂ­a

Psicóloga y Creadora del blog Psicología que me Guía 🧭 Terapeuta Cognitivo-Conductual y EMDR 🧠contacto@patriciagarciapsicologa.com 📬
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octubre 10, 2021

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Seguro que si preguntas en una sala llena de personas nadie negará que la salud mental, es importante, ¿verdad? Pero
 ¿nuestras conductas dicen lo mismo?

 Hoy, te dejo un test rápido para que intentes autoevaluar tu salud mental. Vamos allá 🙂:

đŸ””Â ÂżTe dedicas tiempo de autocuidado suficiente con regularidad?  

đŸ”” ÂżDuermes las horas que necesitas? (Y no vale el “Es que yo con 6 horitas tiro millas”. El cafĂ© ayuda, pero no hace milagros)

đŸ”” ÂżComes de forma saludable? (Pero saludable segĂșn un nutricionista actualizado te dirĂ­a, no segĂșn el influencer que te vende batidos de proteĂ­nas y barritas “proteicas”)

Â đŸ”” ÂżTe acercas a quien te demuestra de forma ESTABLE que te quiere? (No segĂșn gire el viento)

đŸ”” ÂżDedicas tiempo a aprender sobre emociones, para poder entenderlas y escucharlas mejor?

đŸ”” ÂżTrabajas la flexibilidad en tu vida, y el aceptar lo que no depende de ti?

đŸ”” ÂżTe mantienes activo/a fĂ­sicamente?

đŸ”” Y por Ășltimo, pero SÚPER importante: ÂżPides ayuda cuando lo necesitas?

 [
]

 En los Ășltimos meses, tanto yo como varios compañeros/as hemos visto un desborde considerable en las consultas privadas (algo bastante esperable, teniendo en cuenta la situaciĂłn COVID-19 y las pocas plazas PIR que hay actualmente en España).

Esperar a que un problema se solucione por sí sólo
 no suele ser una buena estrategia, si realmente lo quieres solucionar.

Se obtiene de (auto)cuidarse. De darnos nuestros tiempos. De tener un propósito vital. De sentir que vamos en sincronía con nuestra vida. De sentirnos parte de una comunidad. Y de muchas mås cosas, que también, tienen que ver con la Salud Mental.

 

Feliz día de la #saludmental 🙂

P.G. 🍀

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