10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental

Patricia García

Psicóloga y creadora del blog Psicología que me Guía 🧭 Terapeuta cognitivo-conductual y EMDR 🧠 contacto@patriciagarciapsicologa.com 📬

octubre 10, 2021

Compártelo con tus amigos

Seguro que si preguntas en una sala llena de personas nadie negará que la salud mental, es importante, ¿verdad? Pero… ¿nuestras conductas dicen lo mismo?

 Hoy, te dejo un test rápido para que intentes autoevaluar tu salud mental. Vamos allá 🙂:

🔵 ¿Te dedicas tiempo de autocuidado suficiente con regularidad?  

🔵 ¿Duermes las horas que necesitas? (Y no vale el “Es que yo con 6 horitas tiro millas”. El café ayuda, pero no hace milagros)

🔵 ¿Comes de forma saludable? (Pero saludable según un nutricionista actualizado te diría, no según el influencer que te vende batidos de proteínas y barritas “proteicas”)

 🔵 ¿Te acercas a quien te demuestra de forma ESTABLE que te quiere? (No según gire el viento)

🔵 ¿Dedicas tiempo a aprender sobre emociones, para poder entenderlas y escucharlas mejor?

🔵 ¿Trabajas la flexibilidad en tu vida, y el aceptar lo que no depende de ti?

🔵 ¿Te mantienes activo/a físicamente?

🔵 Y por último, pero SÚPER importante: ¿Pides ayuda cuando lo necesitas?

 […]

 En los últimos meses, tanto yo como varios compañeros/as hemos visto un desborde considerable en las consultas privadas (algo bastante esperable, teniendo en cuenta la situación COVID-19 y las pocas plazas PIR que hay actualmente en España).

Esperar a que un problema se solucione por sí sólo… no suele ser una buena estrategia, si realmente lo quieres solucionar.

Se obtiene de (auto)cuidarse. De darnos nuestros tiempos. De tener un propósito vital. De sentir que vamos en sincronía con nuestra vida. De sentirnos parte de una comunidad. Y de muchas más cosas, que también, tienen que ver con la Salud Mental.

 

Feliz día de la #saludmental 🙂

P.G. 🍀

QUIZÁS TAMBIÉN PUEDA INTERESARTE… 👀

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Llamar Ahora
Recibe GRATIS actualizaciones del blog suscribiéndote a la Newsletter de
Psicología que me Guía



Recibe GRATIS actualizaciones del blog suscribiéndote a la Newsletter de

Psicología que me Guía

 

Te has suscrito con éxito a la Newsletter 🙂 Gracias por leer 👀 !

Abrir Chat
1
¿Necesitas ayuda? 😊
Patricia García Psicóloga
Hola! ¿Necesitas ayuda?
Puedes contactarme aquí, y sin compromiso 😊